.
Det er hårde tider for erhvervslivet, der har efterdønninger efter Pandemien og nu ser ind i en inflation og pristigninger på strøm, el, varme og fødevarer, der tvinger mange til at være kreative ifht at overleve. Midt i alt dette, der sker i samfundet, og man prøver at hænge i med sin virksomhed, kan det være en udfordring at bevare sin tryghedsfølelse og sin glæde, og hvad gør man så? Det ser vi nærmere på her, så der er lys forude i forhold til disse to ting.
Få en skøn hund
En hund kan være utroligt livsbekræftende at have, fordi den altid er glad og ivrig. En skøn hund giver altid glæde, fordi man også knytter sig til den og den knytter sig til dig, og her er der en relation, der ikke er så kompliceret at skulle tage hensyn til, ligesom det kan være med mennesker. For eksempel en skøn mops på kontoret kan give dig selv og de andre medarbejdere en tryg følelse, når den vimser omkring og bare gerne vil klappes og gås tur med. Den giver også ekstra motion til dig, når du går tur med den, hvilket igen er beroligende for nervesystemet og gør også, at din hjerne får noget luft og noget andet at se og opleve. Alt sammen et velfortjent pusterum, som gør, at hjerne og krop får ny energi og bliver afslappet.
Dyrk yoga eller styrketræning hver dag
Lidt har også ret, er der et ordsprog, der siger. Det passer også i denne sammenhæng, hvor du kan indstille dit ur til at ringe på det samme tidspunkt hver dag. Her gør du enten nogle yoga øvelser eller noget styrketræning i form af vægte, push upps, planke eller squats, hvilket giver ilt til alle cellerne og musklerne, samtidig med at du får et bedre humør af det. Stabil træning hver dag i små bidder er langt bedre end større træningspas, hvor du måske også skal tage dig mere sammen for at gå igang med det. Hook gerne op med en træningsmakker på kontoret, så I sammen kan holde hinanden til (løbe)ilden. At nogle venter på dig, er i sig selv tryghedsskabende, ligesom det motiverer langt mere, når man ikke selv lige er helt på toppen.
Indfør gymnastik på kontoret
Det kan også være en ide at indføre et kvarters gymnastikøvelser på kontoret hver dag. Her rejser I jer fra kontorstolene og laver øvelser for skuldre, nakke og arme. Prøv det og bliv tryggere og gladere.
